Recepty na přípravu smoothie

Smoothie je výživné, osvěžující a plné vitamínů a minerálů, tak si zkuste připravit smoothie i vy.  Obvykle se mixuje cca 100 - 150 gramů ovoce na 100 ml vody. Je možno přidat jogurt nebo mléko. Níže najdete různé osvědčené kombinace, ale fantazii se samozřejmě meze nekladou.

 
Fresh juice
pomeranč, grep
jablko, mrkev
mrkev, pomeranč, jablko
grep, hruška
pomeranč, jablko, grep
červená řepa, jablko
 
Ovocné smoothie
Borůvkové smoothie - borůvky, jablko, banán
Brusinkové smoothie - brusinky, jablko
Pomerančové smoothie - pomeranč, jahody, banán
Mangové smoothie - mango, pomeranč, banán
Mangové s chlorellou - mango, banán, šťáva z 1/2 citrónu, 4 tabletky chlorelly
Malinové smoothie - maliny, jablko, ananas
Jahodové smoothie - jahody, jablko, banán
Malinové s kokosovým mlékem - maliny, banán, kokosové mléko
Ananasové - anans, okurka, máta, citrónová šťáva
Melounové - meloun, jahody
 
zkuste přidat špetku skořice, mandle, med, zázvor, slunečnicová nebo chia semínka
ale klidně můžete přidat i kousek čokolády
 
Jogurtové smoothie
Jahodové - jahody, jablko, banán, jogurt
Borůvkové - borůvky, banán, jablko, jogurt
Malinové - maliny, banán, hruška, jogurt
Mangové - mango, jablko, špenát, jogurt
Jahodové - jahody, jablko, ananas, jogurt
Jahodové s broskví - jahody, broskev, jahodový džus, jogurt, med
Banánové - banán, broskev, jogurt
 
Zeleninové smoothie
Špenátové - špenát, řapíkatý celer, jablko
Špenátové s mangem - špenát, mango, banán, jablko
Špenátové s mrkví - špenát, mrkev, jablko
Mrkvové - mrkev, jablko, 1 lžíce citrónové šťávy
Špenátové se zázvorem - špenát, pomeranč, zázvor, chia semínka
Okurkové - okurka, mrkev, řapíkatý celer
S červenou řepou - červená řepa, mrkev, jablko, pomeranč
S červenou řepou a zázvorem - červená řepa, zázvor, banán
Borůvkové s mlékem - borůvky, mléko, jogurt, med
 
 
 
Fresh juice
pomeranč, grep
jablko, mrkev
mrkev, pomeranč, jablko
grep, hruška
pomeranč, jablko, grep
červená řepa, jablko

 



www.bylinarstvi-maya.cz www.bylinky-maya.cz www.poradna-zdravi-zdarma.cz BYLINKY MAYA